Жить с расстройством внимания можно, но сложно.

Дисклеймер: у меня только некоторая симптоматика СДВГ, а не поставленный диагноз с назначенным лечением.

Сколько себя помню у меня была проблема концентрации над поставленной задачей. В школе доходило до того, что домашние задания я не делал вообще в надежде, что до проверки у меня случится приступ гиперактивности и я сделаю его за пару минут. Что обычно случалось в ~80% случаев. Остальные 20% помогли мне постичь тонкое искусство забивать на. В старшей школе это вылилось в пропущенные три четверти занятий в десятом классе, что не помешало мне получить диплом со средним баллом 8/10 и даже каким-то чудом поступить в университет на бюджет.

В университете СДВГ получил мощнейший толчок в виде неограниченных веществ (в основном кофе) и широкого спектра знакомств и возможности прыгать между активностями. Потерялся фокус на универе – всегда можно пойти потусоваться с готами, анимешниками, наркоманами, фуррями или кем-то мне интересным в данный момент. Надоело общение и тусовки – всегда можно свалить в тихое место почитать учебник по гистологии или, простите, патанатомии. В целом всё было совершенно бездумно, бесконтрольно, но каким-то чудом я держался на плаву и даже сдавал сессии. И даже иногда в срок. И даже иногда с первого раза. И даже иногда на 7+ (да, у меня не очень высокие стандарты…)

Проблемы начались когда я попал в корпоративную машину под названием IT и разобрался как она работает. Неприятным открытием стало ожидание предсказуемости сотрудников, а не их чистая продуктивность. Грубо говоря лучше делать 50 тестов каждый день недели, чем 3 в первые 4 дня и 238 в последний день. Ещё более нервирует менеджмент, когда в одну неделю период гиперактивности выпадает на вторник, на следующей на пятницу, на третьей гиперактивности нет вообще. Пришлось в один момент крепко задуматься над проблемой.

Для решения этой начавшей мешать жить (ибо подобное поведение касалось не только работы, но и личной жизни) я опробовал много разных штук. Часть из них оказались совершенно бесполезными лично для меня, один сервис я использую до сих пор: Rescue Time. Но эти все нелепые телодвижения таки помогли выработать некоторую методику направления (скорее обмана) мозга в работу над нужными и приоритетными вещами. Так же научился распознавать периоды с различными комбинациями уровня внимания и гиперактивности и выбирать задачи подходящие для конкретного периода.

Самым же сложным моментом оказалось утро. Для того, чтобы запустить мыслительный процесс в нужном направлении для решения каких-то задач приходится целенаправленно погрузить мозг в режим аналитического мышления и потом подменить тему для размышлений нужной задачей. На данный момент очень хорошо работает чтение длиннопостов из различных источников по естественнонаучным темам с последующим переключением на рабочие вопросы требующие подобного типа мыслительного процесса. Приходится ради этого держать в подписках в Inoreader’e пару десятков журналов публикующих подобные материалы и перебирать каждое утро пару десятков статей пока одна из них не триггернёт нужное состояние. Искать ту одну, которая таки толкнёт мозг через барьер погружения в состояние фокуса. А дальше главное не пропустить момент когда нужно переключиться с нюансов синтеза бензоамидов на работу. И если это сделать в подходящий момент – мозг не замечает подмену темы и продолжает херачить с тем же энтузиазмом тему, которую в иной день я бы прокрастинировал и не сделал бы в итоге.

Видео и прочие визуальные материалы типа инстаграма наоборот вызывают состояние дефокуса и после них сосредоточиться очень сложно. Так же как и после любых нетривиальных стартов утра типа походов за молоком или доставками. 🙁

Пока что получается как-то управлять собою и даже держать продуктивность по версии Rescue Time на уровне 65-70%, что неплохо по моим ощущениям. Кажется есть куда расти, всего лишь 70% продкутивность, но я не уверен, что остальные 30% являются непродуктивным временем в привычном понимании. В это время я всю равно в фоне думаю о текущих проблемах и задачах.

Paperless

Месяцев восемь назад я затарился всякой канцелярщиной: органайзеры, пару условных ежедневников, две пачки разлинеенный бумаги, папки под каждый проект, вот это вот всё. И ни разу не воспользовался всем этим добром ибо понял, что я просто теряюсь в десяти папках. Банально разложил в папки старые заметки по проектам и делам, даже не написал ни строчки новой – и уже начал теряться и забывать что в какой папке. Ну и аналоговые блокноты не индексируются – поиск чего-то там занимает время. Пострадав неделю я решил попробовать радикально отказаться от бумаги и перейти на цифру.

Для начала я перенёс почти всё в MS OneNote, который мне заменил все ежедневники и прочую макулатуру. Вначале, признаться, было очень непривычно – безграничные полотнища, отсутствие линий, как всегда альтернативный майкрософтовский интерфейс. Но уже спустя недели две я оценил возможности OneNote в полной мере, когда пришлось на лету делать заметки на митингах и рисовать от руки наброски диаграмм и схем. Сразу на экране. Очень ок. (Теперь я хочу Surface или аналог с карандашом-рисовалкой!)

Отдельно стоит сказать о возможностях совместной работы в OneNote для команд. Это просто бомба для нашей команды, когда я могу начать репорт, бросить ссылку в MS Teams, быстро проверить скелет репорта с получателями, начать делать его и прогресс будет сразу виден любому участнику команды с возможностью мгновенного фидбека. В целом для закрытой команды OneNote заменил корпоративный Confluence.

Также полгода назад я таки созрел и отменил доставку на дом бумажных счетов, инвойсов и прочей “важной” макулатуры. Оказалось, что без оной можно жить, просто заменив её на электронную. Вообще в британском бизнесе наблюдается тенденция предлагать эту опцию всё больше и чаще. Часть бизнесов напирает и то, что распечатанный документ будет отпечатан из сгенерированного PDF, так почему же просто не дать этот PDF пользователю и уже он(а) будет решать печатать его или нет. Например мой текущий банк в принципе собирается начать взимать плату за бумажные счета, а электронные PDF они уже приравняли к официальным документам на государственном уровне. Теперь bank statement напечатанный дома имеет такую же силу как и присланный по почте от банка. Любо!

К сожалению не вышло полностью избавиться от спама. NHS, при всём их движении к цифре, таки не умеет в электронный документооборот с пациентами. И если назначить посещение врача, посмотреть анализы можно сделать онлайн в официальных приложениях для телефонов, но вот избавиться от копий всего – не выйдет. Не очень понимаю логику присылать письмом талон к врачу за три месяца до посещения, если всё равно придёт емейл за две недели, три SMS (за 7,3 и 1 день) с напоминанием о посещении. Ну такоэ, короче.

Хранить всё это барахло тоже стало проще без бумажных папок валяющихся дома в шкафу. Получил по почте документ или нотификацию о нем -> Cохранил в архив -> Просмотрел -> Джоба на NAS забекапила ночью в облако.

И вот когда мы почти достигли цифрового рая и избавились от бумажной волокиты… Понадобилось податься на шенген. А на визу, как известно, надо дохерища всяких бумажек. Особенно, если не туристическая. Собрал пакет документов и получилось 147 листов с ксерокопиями паспорта, предыдущих виз (по сути вторая копия паспорта) и прочего шлака. И когда мы сможем наконец-то делать это всё онлайн!? #заплакала

2018: Типа Итоги

Итак, мы пережили местный Крисмас и сопутствующие выходные. Ура! Теперь можно заказывать еду из онлайн супермаркета когда удобно, а не когда есть слоты доставки. Проблемы первого мира, но как-то немного нарушает привычное течение жизни, когда нужно бронировать специальную рождественскую доставку потому что 24-25 (и частично 26-го) работать будет примерно ничего. Даже частично пакистанские тошниловки-кебабные закроются. Поэтому мы решили порадовать мою внутреннюю еврейку и на рождество пошли в кино на Spider-Man: Into the Spider-Verse, а потом в азиатскую едальню откушать рамена с кимчи. Вообще Крисмас в Великобритании – это когда формальный мусульманин по имени Мохамед Мухаммад*, женатый на формальной индуистке* наряжается Сантой и спрашивает атеиста “Ты чего такой кислый, Крисмас же!?” Так и живём, чо.

Read more2018: Типа Итоги

Новые начинания

Тут месяц назад у меня закончилась опупея с должностью Solution Architect с аккаунтом, где я проработал ажно с июля 2015-го года. Расстались несколько своеобразно, можно даже сказать resignation by proxy в каком-то смысле. Но я думаю это на благо и мне, и организаци(и|ям).

Read moreНовые начинания

Telegram

Пока российские власти пытаются заблокировать телеграм (пока безуспешно) я тут заджойнился в парочку чатов и начал следить за парочкой интересных каналов. Чтобы не мешало – выключил все уведомления. Но подсознание сильнее, не могу толком сосредоточиться пока вижу в списке серенькие кружочки с непрочитанными сообщениями. А в чатиках на 10+ рыл они накапливаются очень быстро.

Короче психанул, посвятил утро прочтению каналов и скинул себе в заметки телеграма заинтересовавшее. После чего выпилился нах отовсюду в рамках контроля и регулирования поступления контента в мою голову. Хотелось бы его читать когда хочется мне, а не авторам рассылок. Так что Inoreader & Feedly наше всё.

Тот же принцип начал практиковать и с почтой, открываю её три раза за день: первым делом утром, после обеда, перед уходом из офиса. Думаю перестать это делать вечером, всё равно нет смысла загружать голову перед уходом с работы.


Image courtesy by Narcisse Steiner on DeviantArtChaos 10

Процессуальное

Я когда-то давно писал пост о том, как я отношусь к просьбам. С тех пор мало что изменилось. Разве что я начал практиковать на редкость эффективную методику фильтрации таких просьб: прошу что-то сделать первыми. Причём зачастую это может быть совершенная мелочь, но работает же!

Хотите анализ? Пришлите данные!
Хотите оценку вашей инициативы – Пришлите описание и ответьте на вопросы, которые у меня возникнут после прочтения.
Хотите ответы на социологическое исследование? Пришлите вопросы на почту!
Хотите совет – расскажите внятно ситуацию!

Работает прекрасно почти везде. На работе, вне работы, с коллегами, знакомыми и не очень знакомыми. Друзья, к счастью, самостоятельные и если просят о чём-то, то я на 100% уверен, что варианты без внешней помощи исчерпаны.

На работе по этому поводу у меня возник конфликт с одним из процессов. Согласно процессу от меня требуется оценка инициатив исходящих от бизнеса с технической точки зрения. И вот пока у нас некоторые трения по поводу того, кто за кем должен бегать чтобы написать документ и представить инициативу командам разработчиков. Я полагаю, что это на совести бизнеса раз уж инициатива исходит от них – предоставить описание инициативы, ответить на вопросы, посчитать потенциальный ROI, разбить на фичи и use cases. Мой же менеджер полагает, что мы (команда архитекторов) должна добиваться внимания и времени от авторов инициативы, выпрашивать (!) детали, чтобы родить этот несчастный документ за два дня. Так что немного занимаюсь в команде оптимизацией процессов, тот ещё challenge! 🙂

Переработка-2

Я уже писал о том, что тут довольно неплохо налажен раздельный сбор мусора. Теперь же будут штрафовать производителей за отсутствие и/или невнятную маркировку. Для меня это проблема, я не понимаю что мне хотят сказать подсовывая восьмисимвольную аббревиатуру вместо стандартной маркировки:

В процессе обдумывания штрафовать горожан не сортирующих мусор.

Переработка

В этот раз вместе со счётом от городского совета получил вот такую вот напоминалку:

С одной стороны приятно: забота об окружающей среде, меньше срубят в Амазонии деревьев, меньше пластика будет плавать в океане, вот это всё. С другой же – безмерно удивляет то количество спама и меню, которые ежедневно запихиваются во входную дверь. Такое вот противоречие между “мы заботимся о природе” и “а давайте-ка распихаем ещё пару тонн бесполезных флаеров!”. Капитализм во всей его красе, увы.

Хотя, конечно, местные власти всячески поощряют раздельный сбор мусора подобными флаерами, информационными стендами и потрясающей доступностью информации о сборе мусора на сайте этого самого местного совета. У каждого дома будет минимум две мусорки:

На фото мусорки от моего дома. Чёрная для бытового мусора, зелёная для переработки. Нету только коричневой, для садового мусора, поскольку перед моим домом растёт всего три пучка жухлой травы.

Сам же сбор мусора организован максимально комфортно для населения. Для начала надо пойти на сайт и по почтовому индексу посмотреть что есть рядом, когда оно работает и, что в данном контексте меня интересует: куда девать мусор. Итого по ссылке можно сразу видеть: когда приедет машина за бытовыми отходами, когда за перерабатываемым, куда нести стеклотару. (Да, я пытаюсь быть ответственным и по дороге на работу отношу бутылки из-под сидра в местный пункт переработки стекла!)

При заселении в дом оказалось, что у чёрной мусорки нету крышки и её заливало дождём. Оставил электронное обращение на том же универсальном сайте обл/гор-совета и, кажется через две недели, заменили мусорку на новую.

Короче всё удобно, продуманно, для людей. Очень ок.

Ну и пару минусов:

  • Иногда мусорки таки воруют в неблагополучных районах. Объясняется тем, что первая замена/ремонт мусорки бесплатно, повторная – уже за £25. Что для многих уже неподьёмная сумма. Оттого мусорки подписывают. Я, как видно по фото выше, ленивая жопа и ещё не подписал. Хотя стоило бы, наверное. Соседи подписывают, надо бы и мне намалявать номерок.
  • Машина собирающая мусор приезжает между где-то в половине восьмого утра. А это значит, что мусорку за ограду надо выставлять либо на ночь, либо рано утром выходить наружу при характерных звуках. Я иногда ленюсь это делать и бытовой мусор где-то через раз в итоге вывозится.
  • Машина собирающая перерабатываемый мусор приезжает раз в четыре недели, а мусорка заполняется где-то за три. Приходится трамбовать эти килограммы спама, упаковки, упаковки и снова упаковки. (Каждая финтифлюшка будет упакована в три слоя упаковки!) И уж если пропустил день вывоза перерабатываемого мусора – то хоть ты втихаря к соседям выкидывай!

Хотя в целом, конечно, система продуманная, хорошая, я одобряю!


Продолжаю экспериментировать с контентым консюмеризмом с переменным успехом, увы. Ещё одним маленьким шагом оказалось установка скрипта Facebook Filter в браузер. Отчего “Иллюзия того, что в фбук активно пишут, сразу пропала.”© Хотя, конечно, не стоило бы в ленту вообще заглядывать…

Продолжаю экспериментировать с контентным консюмеризмом

Где-то с полгода назад я начал замечать, что я залипаю в социалочках довольно солидное количество времени, но закрыв апп не могу вспомнить ничего из якобы прочитанного. Такая вот форма цифрового консюмеризма. Что сподвигло меня на интересный (лично для меня!) эксперимент с наиболее отжирающей время социалочкой – фбуком.

Read moreПродолжаю экспериментировать с контентным консюмеризмом

FB: Длинная статья о том, что мы разучились читать

Длинная статья о том, что мы разучились читать, потому что у нас сейчас короткий фокус внимания, которую я не могу дочитать потому что она длиннее чем мой фокус внимания.

Впрочем за два подхода осилил.

“Why can’t we read anymore?” by Hugh McGuire

Так же можно почитать ещё ссылок из оригинального треда в фейсбуке:

“Why I Unfollowed You on Instagram” by Ian C Rogers

“Addicted to Distraction” by Tony Schwartz @ NY Times


Бекапы ссылок в PDF: #1, #2 & #3